Buah Apel Dan 8 Manfa'atnya Untuk Kesehatan

MediaWeb4U-Buah apel adalah buah yang berasal dari pohon Malus domestica, yang termasuk dalam keluarga Rosaceae. Buah apel biasanya berbentuk bulat atau lonjong, dengan kulit yang tipis dan daging yang renyah dan manis. Buah apel memiliki berbagai jenis varietas, seperti Red Delicious, Granny Smith, Fuji, Gala, dan lain-lain. Buah apel sering dijadikan camilan sehat, dimakan langsung atau diproses menjadi jus, saus apel, atau olahan makanan lainnya. Buah apel juga sering digunakan dalam resep masakan, kue, atau roti, dan bahkan dapat diawetkan dalam bentuk sari apel atau selai apel. 

Dikutip dari situs Radar Cakrawala, di Indonesia ada 3 daerah penghasil buah apel terbesar, yaitu :

1. Nongkojajar, Kec. Tutur (Kab. Pasuruan), 2. Kota Batu (Jawa Timur) dan 

3. Poncokusumo (Kab. Malang).

1. Nongkojajar, Kec. Tutur (Kab. Pasuruan), Dikenal sebagai daerah penghasil apel berkualitas tinggi yang selama ini didistribusikan ke beberapa wilayah di Indonesia.

2. Kota Batu (Jawa Timur) 

Awal mulanya apel masuk di Kota Batu dibawa oleh orang Belanda dari Australia. Sekitar tahun 1960 tanaman apel sudah banyak ditanam di Batu untuk mengganti tanaman jeruk yang mati diserang penyakit. Sejak saat itu tanaman apel terus berkembang hingga sekarang di dataran tinggi Kota Batu. Saat itu varietas yang dikembangkan adalah rome beauty dan greny smith.

3. Poncokusumo (Kab. Malang)

Wilayah Poncokusumo yang berada pada ketinggian 700 – 1000 mdpl memiliki luas lahan apel sebanyak 250 ha dengan seorang petani rata-rata memiliki 0,25 ha lahan apel. Rata-rata umur tanaman adalah 20 – 30 th dengan kondisi tanaman yang cukup bagus.

Buah apel Selain rasanya yang lezat, buah apel juga kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan untuk tubuh manusia. Beberapa manfaat buah apel antara lain:

1. Menjaga kesehatan jantung

Apel mengandung serat pektin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Menjaga kesehatan pencernaan

Serat yang terdapat dalam apel dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.

3. Mencegah kanker

Kandungan antioksidan dan flavonoid dalam apel dapat membantu melawan radikal bebas dan mencegah terjadinya kanker.

4. Menjaga berat badan

Apel rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu menjaga berat badan dengan cara membuat perut kenyang lebih lama.

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh Kandungan vitamin C dalam apel dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

6. Menjaga kesehatan kulit

Vitamin C dan antioksidan dalam apel dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan memperbaiki kerusakan sel.

7. Menjaga kesehatan otak

Senyawa antioksidan dalam apel dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dan mencegah kerusakan sel otak.

8. Membantu mengurangi risiko diabetes Kandungan serat dalam apel dapat membantu mengatur kadar gula darah dan mencegah terjadinya diabetes tipe 2.

Namun, sebaiknya tetap memperhatikan jumlah konsumsi buah apel dalam sehari karena apel juga mengandung asam yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan pada gigi dan lambung.